La dieta en vacaciones parece complicarse, las vacaciones, la playa, los amigos, las corridas las salidas de noche y dormir poco y salir todo el día parece el mejor ejercicio o método para bajar de peso, sin embargo esto esconde un peligro.
Estar en pleno movimiento podría hacer pensar que bajaríamos de peso y si bien es verdad perderíamos también masa muscular y quedaríamos hechos un trapo sumad a la falta de buen descanso o sueño.
Unos consejos ya conocidos pero que se olvidadan muchas veces:
– Come sano.
– Comer poco para varias veces al día.
– Hidratarse, mas aun en la playa o al sol, recordar que la sed es señal tardía de deshidratación.
– Salir de noche si, pero comer liviano antes.
– No exagerar con la ingesta de alcohol
– Algún que otro día, un vez por semana quizá correr solo o con amigos algunos kilómetros por la playa por la mañana nos mantendrá en forma y nos despejara y calmara.
Y recuerda no dejes de comer bien y ordenadamente.
