El Snowboard es el deporte de moda para este invierno. Si ya eres aficionada o si aún no te has animado a probar, en Baralia te contamos los secretos para practicar snowboard con las tablas y accesorios más de moda. Esta temporada, apúntante al deporte blanco por excelencia, sube a la montaña y diviértete mientras haces ejercicio.

Para poder practicar snowboard has de ir bien equipada. No basta con subir a la montaña y tirarse con cualquier tabla. Ésta debe ser la más adecuada a tu nivel, hay tablas de iniciación para aquellas que empiezan con este deporte o tablas para riders más expertas, para las que llevan muchos inviernos practicando el Snowboard. Lo mismo pasa con las botas, la ropa y los accesorios, no basta con llevar cualquier prenda que tengamos por casa y que nos abrigue.

Los expertos siempre recomiendan acudir a una tienda especializada y hacerte con el equipamiento que más se adapte a ti y a lo que quieres lograr practicando snowboard. Si aún no conoces ninguna, en Baralia te presentamos Surf3. Una tienda online de deportes de tabla, aquí encontrarás todo para poder hacer snowboard, además de surf, paddle surf, windsurf y longboard.

El equipamiento necesario para practicar Snowboard este invierno

Tan importante es saber la técnica adecuada para practicar snowboard como el material que vamos a usar. Para empezar hay que elegir la tabla de snow más adecuada. ¿Iniciación o experta? En Surf3 podrás encontrar tablas de todo tipo y de marcas como Nitro, Roxy, Burton, Salomon o Nikita. Tengas el nivel que tengas aquí encontrarás la tabla perfecta para tí.

Otro aspecto importante son las fijaciones y las botas. Las fijaciones son la única pieza que une tu tabla de snow a las botas y son imprescindibles para transmitir correctamente todos tus movimientos. Unas fijaciones adecuadas serán clave para pasar una buena jornada practicando Snowboard.

Las botas de snow son, junto con la tabla y las fijaciones, una de las partes más importantes del equipamiento de una rider. Unas buenas botas son esenciales para un largo día de snow y ejercicio físico. Si quieres una botas cómodas y duraderas, echa un vistazo a las que puedes encontrar en Surf3.

¿Has elegido ya tu tablas, las fijaciones y las botas de snow? Es el momento de abrigarte y equiparte con la ropa más de moda. Chaquetas, pantalones, sudaderas, guantes, ropa térmica y gorros para chicas con los que no pasarás frío practicando tu deporte favorito este invierno. La ropa es esencial para el estilo de vida snow, como decimos, subir bien equipada a la montaña puede ser un verdadero placer. El frío intenso obliga a subir con ropa impermeable, técnica y de alta calidad.

Por último, complementos como las gafas y el casco son también indispensables para practicar snowboard. La luz puede causarte graves lesiones en los ojos debido a al reflejo de la nieve, por eso las gafas son esenciales y cuanto mejor sean éstas, mayor seguridad para tu vista. Y en cuanto al casco, lo mejor será que te acostumbres a él desde el principio. Su uso no es obligatorio en algunas pistas, pero te pude salvar la vida en caso de golpes y caídas.

¿Bien equipada para practicar Snowboard? Ahora podrás estarlo con Surf3, tu tienda de deportes de tabla que te ofrece promociones exclusivas y el mejor precio en complementos y accesorios para practicar tu deporte favorito. Este invierno, date una vuelta por Surf3 y llévate a casa el mejor material para practicar Snowboard.

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¿Te has planteado alguna vez si comes correctamente o si tu relación con la comida es adecuada? Seguro que muchas de vosotras os habéis hecho esta pregunta más de una vez. Las dietas, por lo general, no son suficientes para construir una buena relación con la comida. El efecto yoyó de muchas de ellas hace que nos planteemos una serie de cuestiones, entre ellas ¿son verdaderamente eficaces? o ¿merece la pena tanto esfuerzo?

Hoy en Baralia queremos presentarte un método revolucionario para que rompas tu mala relación con la comida y con las dietas. Se trata de Método Thinking, un método basado en la construcción de una nueva y definitiva relación con la comida. Adelgazarás y te mantendrás en tu peso con Método Thinking.

Rompe con las dietas. Thinking te va a cambiar la vida

Bajo esta premisa se nos presenta el Método Thinking. Una de las alternativas más populares en España para perder peso. Una solución alimenticia que también nos ofrece planes de coaching y asesoramiento psicológico para conseguir que tengamos una buena relación con la comida, todo con el fin de perder peso.

¿Quieres saber en qué consiste el Método Thinking? En Baralia te lo contamos para que tú también puedas empezar a disfrutar de una dieta basada en el ejercicio, la motivación y la buena relación con la comida. ¡Toma nota de todo!

El Método Thinking es una idea creada por el español Diego de Olmedilla quien, tras múltiples intentos de perder peso con dietas que no iban a ninguna parte, empezó a llevar una vida saludable a base de una buena y variada alimentación combinada con ejercicio, motivación y psicología. Así logró mejorar su relación con la comida, a la vez que perdía peso y se mantenía saludable.

¿A quién le puede interesar el Método Thinking? Es un método creado para personas que tienen una mala relación con la comida, es decir, que comen mal, alimentos que no son del todo saludables y que lo hacen de forma ansiosa y desorganizada. Personas que comen de forma compulsiva, abundante o que simplemente, buscan en la comida la solución a sus problemas.

¿Cómo lo consiguen? A través de 5 pilares:

• Medicina. Se hace un seguimiento médico a cada paciente para evaluar sus progresos.
• Nutrición. Basada en la dieta mediterránea, con frutas y verduras de temporada. Comiendo las porciones adecuadas, cinco veces al día y controlando siempre el exceso de grasa en las comidas. Una comida saludable evitando los excesos, esa es la clave.
• Psicología. El paciente recibe orientación psicológica para acabar con la mala relación paciente-comida, y crear así un nuevo camino para acabar con el hambre emocional.
• Ejercicio Físico. Algo imprescindible para tener una vida saludable. Una dieta equilibrada acompañada de ejercicio físico regular es algo esencial si se quiere perder peso.
• Coaching. Asesoramiento, motivación y rodearte de un grupo de personas con un mismo objetivo.

Es un plan de adelgazamiento totalmente personalizado a las necesidades de cada paciente. Cada caso se estudia de manera particular para, de esta manera, dar la solución más adecuada.

Diego de Olmedilla nos asegura que con el Método Thinking no habrá recaídas ni efecto rebote. Como hemos visto, no sólo se trabaja el aspecto de nutrición para que cada paciente aprenda a comer bien, sino también se trabajan otros aspectos como la psicología. Ésta nos ayuda a evitar ese hambre emocional que hemos mencionado antes, el que nos hace comer de forma compulsiva aún cuando no tenemos ni hambre. Además, tenemos el ejercicio físico y un asesoramiento o coaching que nos llevará al éxito.

Con su libro «Adelgaza con el método Thinking» descubrirás la historia completa de Diego de Olmedilla así como las claves de su éxito. Marca un punto de inflexión en tu vida y en tu relación con la comida, con el Método Thinking lo conseguirás.

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La belleza no sólo está en el interior. Muchas grandes mujeres, iconos en su tiempo nos han dejado frases y enseñanzas que han que han quedado para siempre. Su legado va más allá de una cara bonita, unos grandes ojos y una sonrisa perfecta. Ellas han sido un referente para muchas mujeres y desde Baralia queremos contarte las grandes enseñanzas que nos dejaron, porque el tiempo pasa para ellas pero la sabiduría no. Te contamos las grandes frases de 5 iconos de la belleza:

María Callas

Una de las cantantes de ópera más importantes de todos los tiempos. Esta griega nacida en Estados Unidos fue y sigue siendo un icono de belleza para muchas mujeres. Su peculiar voz le permitió cantar en casi todos los registros. María mostró durante toda su vida un carácter fuerte y no se dejó avasallar por las dificultades, aún cuando estuvo a punto de quedarse ciega. Ella nos dejó esta magnífica enseñanza:

«No me hables de reglas, querida. Cuando me quedo, yo hago las malditas reglas.»

María nos quería decir que no nos dejemos llevar por nadie, siendo una misma y siguiendo siempre tus propias reglas llegarás alto en la vida.

Marilyn Monroe

La rubia más codiciada de Hollywood es hasta ahora considerada una de las mujeres más atractivas de todos los tiempos. Sin embargo, tanta belleza la condicionó artística y emocionalmente, obligándola a mostrar una imagen de ella fría y superficial, todo lo contrario a su verdadera personalidad: una mujer sensible e inestable en el plano emocional. En esa guerra interna nos dejó frases célebres que hoy muchas mujeres toman como camino en la vida:

«Estoy intentando encontrarme a mi como persona, a veces eso no es fácil de hacer. Millones de personas viven toda su vida sin encontrarse.»

«El amor no necesita ser perfecto, solo necesita ser verdadero.»

«Ojalá que la espera no desgaste mis sueños.»

Podíamos dedicar un post entero a todo los que Marily nos legó en una vida cargada de tormentos, frases que han trascendido a nuestros tiempos y que nunca pasarán de moda.

Coco Chanel

La famosa diseñadora francesa, cuyo estilo ha traspasado las fronteras es otro de los iconos que brillaron con luz propia. Una de las figuras más importantes de la moda, se le otorgaron adjetivos como fría y calculadora. Pero nada más lejos de la realidad, Coco Chanel es un referente y un importante aporte para el feminismo.

«Una mujer puede darlo todo con una sonrisa y recuperarlo después con una lágrima.»

«No existen mujeres feas, sólo mujeres que no saben arreglarse.»

Coco Chanel, un genio en toda regla que nos dejó mucho por aprender.

Virginia Woolf

Novelista, ensayista, feminista y escritora de cuentos de origen británico, es considerada una de las mujeres más relevantes del modernismo literario del siglo XX. Durante su vida, Virgina Woolf sufrió un transtorno bipolar y pasó muchas etapas de su vida con depresión. Esta enfermedad la llevó al suicidio a la edad de 59 años. Woolf nos dejó grandes frases:

«No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente.»

«La vida es sueño; el despertar es lo que nos mata.»

Audrey Hepburn

Adorada y admirada, Audrey Hepburn fue uno de los iconos de belleza del mundo. Su encanto y talento fueron capaces de demostrar que no necesitaba grandes curvas para triunfar en Hollywood. Poseía una elegancia natural que ha servido de inspiración a muchas mujeres.

«La belleza de una mujer no está en la ropa que usa, la figura que lleva, o la forma en que peina su cabello.»

«Siempre sé una primera versión de ti.»

Audrey Hepburn es un verdadero desayuno con diamantes.

¿Cuál es tu favorita?

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Los alimentos pueden ser muy engañosos. Multigrano, horneado, sin grasa, sin gluten… a veces nuestros esfuerzos por comprar alimentos más saludables terminan siendo contraproducentes. ¿Sabías que muchos tipos de pan «multigrano» o «cereales» en realidad están hechos con harina refinada? Sigue leyendo y encontrarás 5 alimentos que aparentemente son sanos, pero no son opciones realmente saludables. Puede que te sorprendas de lo que tienes en tu nevera.

Pan integral y multicereales

Se vende como un alimento muy saludable, sin embargo generalmente están hechos con granos refinados. No se trata del grano de trigo completo, el cual si permanece intacto proporciona más vitaminas, fibras, proteínas y minerales. Lee atentamente la etiqueta y si aparece en la lista de ingredientes «harina refinada», no es pan 100% integral.

Ensaladas preparadas

Lista para comer en cualquier momento, las venden como alimento verde saludable para tu día a día pero, realmente de saludable no tienen nada. A menudo están cargadas de calorías y grasas ocultas debido a que las verduras no están frescas y a un montón de ingredientes extras que no son nutritivos en absoluto. Si estás pensando en llevar una ensalada al trabajo, puedes prepararla tu misma, haz tu propia versión de ensalada baja en calorías con mostaza Dijon, yogurt o hierbas frescas.

Sándwiches vegetales

Oímos la palabra vegetal y lo asociamos enseguida a salud, ¡error! Para muestra, los sándwiches vegetales. La realidad es que esconden un montón de calorías y de grasas por las salsas que llevan, en su mayoría: mayonesa. Además, contienen muchos conservantes nada positivos para tu salud y suelen tener muchos azúcares.

Granola

Copos de avena, , frutas secas, semillas… Hasta aquí todo correcto, el problema viene cuando estos productos están recubiertos de azúcar, miel y melaza, que al hornearlos hace que tengan esa textura crujiente y el sabor que tanto nos gusta. Sólo una taza puede contener hasta 600 calorías y 20 gramos de azúcar, esto antes de añadir la leche o el yogurt. ¿No puedes vivir sin este producto? No pasa nada, no abuses de él y listo.

Alimentos libres de grasa y sin gluten

Libre de grasa no significa sin calorías. Estos alimentos a menudo suelen carecer de sabor y para que esto no ocurra, las empresas utilizan ingredientes como el azúcar, espesante y sodio. Verifica siempre las etiquetas de nutrición de los alimentos ya que no todas las grasas son iguales. Hay grasas buenas y grasas malas y por supuesto, recuerda que hay muchos alimentos naturales libres de grasas muy saludables como las frutas y verduras.

Siempre identificamos los productos sin gluten como alimentos más sanos. Eso no es así ya que estos alimentos están cargados de granos refinados, azúcar y grasa. Al comprar productos de panadería sin gluten, asegúrate de leer la etiquetas y evitar los que son ricos en azúcares o grasas saturadas.

Hay muchos alimentos que parecen saludables, están presentes en algunas dietas e incluso seguro que tu los has añadido a tu propia dieta diaria. Ahora conoces la verdad y sabes que hay que leer las etiquetas, un trabajo al que te irás acostumbrando por tu salud y para comer mejor. Saber lo que se come es la clave para una alimentación saludable. Y tu, ¿practicas la buena alimentación?.

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El mundo de la moda ha evolucionado mucho en los últimos años. Con la llegada de las nuevas tecnologías se ha producido un boom de apps que hacen las delicias de las más fashionistas, ¿quieres saber cuáles son? Si eres la primera en fichar las tendencias de moda, no te pierdes ninguna actualización de tus bloggers de cabecera y eres aficionada al street style, están son las 8 aplicaciones que no pueden faltar en tus descargas.

Whatoweather

O en español «¿qué me pongo?«: una app que te dice qué ponerte según el tiempo que haga. Aquí encontrarás sugerencias para vestirte de los pies a la cabeza, sirve de guía para saber qué deberías ponerte. Además con Whatoweather, tienes la opción de seleccionar las prendas como favoritas, guardar los looks para otras ocasiones e incluso, marcar las prendas que ya tengas en tu armario para que la aplicación las tenga en cuenta a la hora de recomendarte ropa.

Stylebook

Una aplicación que te ayuda a vestirte y a organizar tu ropa. Sólo tendrás que fotografiar las prendas que tienes en tu armario y Stylebook te ayudará en la difícil tarea de vestirte cada mañana, crea combinaciones con tu ropa y guárdalas. Además, esta aplicación te permite guardar las fotos de los blogs que más te gusten para que te sirvan como inspiración en tus looks. Te ayuda a hacer la maleta y te dice cuántas veces te has puesto un determinada prenda.

Stylish girl

Es lo último para organizar tu armario y saber cómo combinar la ropa que tienes. Redescubre qué tienes y crea tu propio estilo. Stylish Girl también te permite fichar los últimos modelos de las celebrities, seguir sus consejos, compartirlos y ponerlos en práctica.

Mencanta

Ficha los bolsos de moda con esta aplicación. Mencanta te avisa en tiempo real de los descuentos en más de 50.000 productos de marcas como Prada, Valentino o Zara. Esta app aprende de tus gustos y te recomienda bolsos que se aproximan a tus preferencias. Cuanto más lo usas, mejores recomendaciones te hace. Una aplicación made in Spain, una idea innovadora y con un gran potencial.

DaWanda

¿Llega la época de regalar y no sabes el qué? ¿Ir a comprar un regalo te supone más de un dolor de cabeza? DaWanda es tu aplicación, un buscador de regalos para encontrar los mejores artículos, originales y personalizados. Regalos clasificados que ayudan a inspirar a más de una. DaWanda tiene el mayor mercado online de productos hechos a mano de toda Europa.

Stylecred by The Outnet

Moda a unos precios irresistibles. Stylecred  es una app con descuentos increíbles (hasta el 85%) en moda de alta gama. Si eres una fashion victim y tienes devoción por Olivia Palermo o Anna dello Russo esta es tu apliación.

Shopstyle

¿Tu fuente de inspiración son las celebrities de Hollywood? Si es así ya puedes seguirles los pasos literalmente consiguiendo sus últimos zapatos y otras prendas fetiche de su armario. Puedes filtrar por precios, por estilo o por famosa. Shopstyle, «lo veo, lo quiero».

Personal closet

Un vestidor digital en tu móvil. Organiza tus prendas, crea tus conjuntos, planifica tus looks… Con Personal Closet tendrás el vestidor que siempre quisiste.

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A los chicos les encanta nuestro lado más femenino, cosas que hacemos sin darnos cuenta y que hacen que ellos se derritan. Gestos, olores y risas que nos hacen más atractivas y naturales y ellos, por supuesto, no se resisten cuando lo hacemos. ¿Quieres saber de qué se trata? Entérate aquí…

Sonrojar

Las mujeres tenemos lado tierno y también un lado más tímido. A ellos les encanta cuando transmitimos nuestra timidez a través de un sonrojo. Vernos sonrojadas es un gesto que un chico adora completamente.

Lado tierno

Una caricia, una palabra romántica, una carta de amor o un abrazo… Cualquier cosa que exprese y saque a la luz nuestro lado más tierno, ellos lo adoran y se enamoran de nosotras más.

Risas con amigas

Los hombres adoran la risa de una mujer y mucho más si lo hacemos a carcajadas con nuestra mejor amiga. Les gusta vernos felices y disfrutan con ello ya que la risa es un signo de felicidad.

Jugar con el cabello

Si hay un gesto que hacemos todas es tocarnos el pelo y jugar con los mechones. Nos colocamos el flequillo, lo echamos a un lado, retorcemos un mechón… y claro, eso a ellos les vuelve locos.

Mirada enamorada

Los ojos son el espejo del alma, y cuando una chica está enamorada… ¡sus ojos lo dicen todo!. Ellos adoran la manera en que los miramos cuando estamos realmente enamoradas, un gesto muy bonito en el que sobran las palabras la mayoría de la veces.

Aroma natural

Cada chica tiene un olor, un aroma específico de su piel. Cuando un chico está enamorado, ese olor le vuelve loco. Sólo con un abrazo se puede sentir y apreciar tu aroma natural.

Estar guapa

A nosotras nos gusta estar guapas y a ellos vernos lucir así de bien, aunque tardemos una eternidad en salir. La espera merecerá la pena, ellos adoran que nos preparemos y nos sintamos guapas.

Cantar cualquier canción

No importa si lo hacemos bien o mal… Ellos adoran vernos cantar con ganas y emoción, y así poder mostrarnos tal y como somos de manera natural. Reímos, gritamos y bailamos, lo pasamos bien y a ellos les encanta.

Estos son algunos de los gestos, cosas de chicas que ellos adoran, ¿tienes alguna más?

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¿Cuántas veces has dicho eso de «no soy fotogénica»? Es la excusa de muchas cuando salimos mal en las fotos. En Baralia sabemos perfectamente como se siente una cuando, después de muchas fotos, ninguna es digna de subir a las redes sociales, por eso hoy queremos darte unos consejos para posar y salir estupenda en todas las fotos. ¡Apréndelos de las blogueras más importantes! Ellas están acostumbradas a ser fotografiadas en numerosas ocasiones y de ellas aprendemos sus trucos. ¡Allá vamos!

Lejos, mejor

Es algo básico. Una foto hecha desde muy cerca, sacará todos tus defectos, se verán más grandes y desproporcionados. Desde la distancia, tu postura será más relajada y la expresión de tu cara se suavizará.

https://instagram.com/p/6p-tUnsLYC/

Cruce de piernas

Se trata de adelantar una pierna sobre la otra, normalmente la derecha. Es una pose que las blogueras repiten hasta la saciedad, te hará más estilizada. En lo que se refiere a cruzado de piernas, hay muchos tipos ¡elige el que más te guste y a cruzar las piernas en cada foto!

https://instagram.com/p/45GWwiEj2J

Busca una pared

Apóyate con estilo en una pared, ligeramente y con una pierna flexionada. Parece difícil pero es cuestión de práctica. Has de hacerlo de lado y no perder el equilibrio en el intento.

https://instagram.com/p/uYH0gzszhR/

Con amigas

Si sois tres amigas, el mejor sitio para ponerse es en el medio, pero si te toca un extremo ¡que no cunda el pánico!, no te pongas totalmente de frente y flexiona un poco las piernas. Si sois dos, puedes elegir entre poner una pierna hacia un lado o cruzarlas ligeramente.

https://instagram.com/p/5O96hkixut/

Piernas en A

Es una de las poses habituales para equilibrar nuestro cuerpo y ponerlo en paralelo con los hombros. Las piernas en A con un pie algo hacia dentro. Si eres de espalda ancha, esta postura te favorecerá en las fotografías.

https://instagram.com/p/56_nJGKXlH/

Manos en el bolsillo

¿Qué hago con las manos? Es una pregunta que nos hacemos siempre que nos sacan un foto, ¡una idea! Si tienes bolsillo puedes meterlas ahí, pero no mucho, que no de la sensación de que estás buscando dinero. Puedes dejar el pulgar a la vista, el efecto es muy favorecedor. Otro efecto muy favorecedor si no sabes que hacer con las manos es sujetar el codo o la muñeca de un brazo con la mano contraria.

https://instagram.com/p/6seyLcSD_F/?taken-by=chiaraferragni

Pose de rodilla

Si quieres salir de frente en la foto, lo mejor es que dobles una rodilla ligeramente. Es una postura muy estudiada por las fashionistas. Así no parecerá que el cuerpo está estático.

https://instagram.com/p/6mZHwOhRov/

No digas PA-TA-TA

No hables, ni saltes… Eso déjaselo a las profesionales ya que es muy difícil que salgas bien en la foto. Mejor si posas, aunque sea de manera natural.

https://instagram.com/p/5HpKIeh3sv/?taken-by=sincerelyjules

Si estás sentanda

Si estás sentada en la foto y se te ven las piernas, lo mejor es cruzarlas pero sin cargar, es decir, no apoyes mucho una pierna sobre la otra o quedará feo. Además has de poner la espalda recta. Cuesta, pero se consigue.

https://instagram.com/p/6FqH17lHIK/?taken-by=ladyaddict

Selfies en el espejo

Si no se tiene fotágrafo y tienes que hacerte un selfie, lo mejor es hacértelo frente a un espejo. Con buena luz, separando un poco las piernas y adelantando una y para parecer más alta, recorta espacios superiores e inferiores, puedes crear movimiento con la ayuda de los complementos. Y el truco final, no mirar nunca al espejo sino a la pantalla del móvil.

https://instagram.com/p/6sjJufEYeg/?taken-by=lovelypepa

Espero que os hayan servido nuestro consejos para salir estupendas en las fotos. Ahora es vuestro turno, hay que ponerlos en práctica y ¡serás la reina de la fotografía!

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Si aún no has encontrado a tu pareja ideal, ¡no te preocupes! Hay muchas razones positivas para estar soltera a los 30, estudios recientes han demostrado que las personas solteras son mucho más felices y se estresan menos. Además, en el caso de las mujeres, éstas conservan una mejor figura y un peso estable debido a que tienen más tiempo para dedicarse a ellas misma.

¡No te pierdas las 5 razones para estar soltera a los 30!

Tienes tu espacio personal

Disfrutar de tu propio espacio es muy importante para relajar la mente y no estresarse después de un día duro de trabajo, es una de las mejores cosas de estar soltera a los 30, ¿no os parece? Aprovechar cada rincón particular de tu hogar y decorarlo como a ti más te guste, tener un rincón en el que pensar y aclarar tus ideas, y poder estar en la intimidad contigo misma.

Libre de hacer lo que desees

Estas es una de las razones más poderosas de estar soltera (a cualquier edad), eres libre de hacer lo que quieras y cuando quieras, cortarte el pelo, salir con tus amigas, descansar, ir al gimnasio… La lista puede ser infinita, los límites los pones tu misma, y quizá en alguno de esos caminos desconocidos encuentres a una persona con la que compartir tu vida.

Tu atención está 100% en tus objetivos

Podrás obtener las cosas por ti misma y poner más atención en aquellas metas u objetivos que te propongas. Aprenderás lo que significa tener constancia para realizar todo lo que te propongas y solamente así llegarás a la meta. Con todo ello, conseguirás una gran satisfacción por el trabajo logrado, podrás vencer tus miedos y preparar el camino para una vida en común.

Construyes una relación contigo misma

Estando soltera podrás conocerte plenamente, aceptarte y amarte tal y como eres. Una oportunidad para pensar en ti misma, tomar decisiones importantes y hacer cambios en tu vida que sólo te afecten a ti. De esta manera, seremos más felices en pareja.

No tienes más responsabilidades que tu misma

Disfruta y aprende a cuidarte, y lo más importante sé tu misma, coquetea sin culpa y sé espontánea. Asume tus responsabilidades y mira la vida con perspectiva.

Son muchos los beneficios de estar soltera hasta los 30. ¡Disfrútalos! Pronto llegará la persona indicada para ti. ¿Se te ocurre alguna otra razón para estar soltera?

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Ya sabes lo importante que es un buen descanso nocturno para poder afrontar el día con fuerza y alegría. Tener un buen colchón ayuda mucho para hacerlo, pero también hay que tener en cuenta otro elemento que compone la cama y al apenas prestamos atención. Las almohadas son el complemento perfecto para el cuerpo descanse, una gran aliada que te ayudará a conciliar el sueño.

Para acertar con la almohada perfecta, desde Baralia te recomendamos que acudas a los profesionales de ColchónExpres. Ellos te ayudarán y te aconsejarán sobre tu almohada ideal teniendo en cuenta cosas como que la nuca es una de las zonas más sensibles del cuerpo, es la que acumula más tensión durante el día y por eso la almohada debe adaptarse a ti, a tu forma de dormir y a la forma de tu colchón, de lo contrario aparecerán los famosos dolores cervicales.

Almohadas según tu forma de dormir

Los especialistas de ColchónExpres nos aconsejan que lo mejor es elegir una almohada que permita que tu cabeza quede en línea con tu columna vertebral. Para ellos la forma de dormir es lo que determina que tipo de almohada debes elegir:

«Si duermes boca arriba, lo mejor es optar por una almohada delgada para que el cuello y la espalda se encuentren en el mismo ángulo, también valdría una de espuma. En cambio, si duermes de lado hay que elegir una almohada gruesa«

Nos cuentan también que si te mueves mucho durante la noche, otra opción sería una almohada flexible como las de relleno natural (plumas) ya que se adaptan muy bien a cualquier postura del cuerpo.

Materiales

Los materiales, tanto de los colchones como de las almohadas, son muy importantes para el descanso. Cada persona es un mundo y no a todas nos gustan los mismos materiales, por eso en ColchónExpres encontrarás una gran variedad de almohadas de diferentes materiales:

• Almohadas de plumas: se adaptan a cada uno, pero dan más calor. Además, hay que tener cuidado porque hay personas que son alérgicas a las plumas. Si tienes una almohada de este tipo y te levantas congestionada todos los días, lo más probable es que seas alérgica.
• Almohadas de látex y viscoelásticas: los ácaros y las bacterias no anidan en este material, además son muy transpirables. «Este tipo de almohadas tienen diversos tipos de durezas para que escojas el más acorde.»
• Almohadas de fibra y microfibra: son suaves y proporcionan un excelente confort.

Más consejos sobre las almohadas

Una vez elegido el grosor y el material, desde ColchónExpres nos siguen dando consejos como la regularidad necesaria para cambiar la almohada.

«Al igual que el colchón, las almohadas hay que cambiarlas cada 3 o 5 años, ya que pueden perder sus propiedades pasado este tiempo y por más que las lavemos suelen acumular polvo y moho.»

Además, es importante usar una buena funda de almohada. Fundas de algodón o sintéticas para no manchar la almohada, para que circule el aire y para conservarlas bien.

Como ves, el rol de la almohada es decisivo a la hora de tener un buen descanso. Elegir la mejor almohada depende de ti, una almohada cómoda, agradable y que te facilite el sueño. En ColchónExpres tienes una gran variedad de almohadas de los mejores materiales del mercado, si te has decidido a cambiar la almohada y aún no sabes cuál escoger, visita la web de ColchónExpres, sus profesionales te asesorarán en todo momento.

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Ha supuesto toda una revolución, el Bronde es el color del cabello para este verano. Muchas celebrities ya se han pasado al color de moda, la modelo Cara Delevigne o la bloguera Chiara Ferragni han optado por este tono tan favorecedor. Hace unas semanas, la actriz estadounidense Blake Lively subía una foto a su Instagram con el copy «Brondes have more fun», fue entonces cuando se empezó a poner de moda el término y la tendencia capilar más fuerte de este verano, incluso la propia actriz ha creado un hashtag y avisa: «#BlondevsBronde. La batalla ha empezado. Pero mi preferencia es el rubio.»

Foto: Blake Lively en su Instagram

El Bronde es la alternativa para las rubias que quieren dejar de serlo y no quieren un cambio radical, también para las morenas que quieren coquetear con el rubio.

La palabra Bronde proviene de la fusión de brunette (morena) y blonde (rubia), no es un castaño total, digamos que se compone de reflejos de tonos castaños que consiguen restar monotonía y uniformidad al cabello. El Bronde también puede incorporar reflejos rojizos para dar más matices de color, así el Bronde es un tono miel cercano al rojo fuego o teja que favorece sobre todo a pieles blancas.

El Bronde implica que no tienes que elegir entre rubio o moreno, esta tonalidad fusiona los dos colores para dar un acabado único, un efecto de reflejos de sol que queda bien siempre. Es ideal para evitar aparentar años de más según dicen los expertos. La nueva coloración de moda ha tomado la calle y las it girls de momento ya lucen el bronde adaptado a su particular estilo. Olivia Palermo, Jennifer López y Sofía Vergara, más celebrities que ha caído rendidas a esta tonalidad.

La modelo Cara Delevingne

El éxito de esta nueva tendencia, sin duda, es el hecho de no perder tu identidad capilar, puedes llevar el pelo algo más aclarado sin dejar de ser morena o al contrario. Su aspecto natural y algo desenfadado es ideal para peinados veraniegos como trenzas o moños, y por supuesto también suelto al más puro estilo californiano.

El Bronde es la tonalidad de moda para el cabello, ¿ya te has rendido a sus pies?

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