Clínica CISNe

Centro Integral de Sueño y Neurociencias

El centro dispone del equipamiento necesario para realizar estudios de sueño, estudios cronobiológicos o de cronotipo y ecografía cerebral para cuantificación de depósitos de hierro.

La medicina del sueño no está integrada solo por una especialidad médica, sino que existen diversas especialidades que pueden tener contacto con la medicina del sueño. Por todo ello, la coordinación y comunicación entre especialistas del sueño es imprescindible para que el paciente obtenga el mejor resultado clínico.

Además en múltiples ocasiones, encontramos pacientes complejos, con diversos problemas y trastornos del sueño que precisan un abordaje integral.

¿Qué te ofrecemos?

• Atención médica individualizada por parte de un equipo multidisciplinar
• Segundas opiniones médicas.
• Realización de informes y certificados médicos.
• Realización de múltiples estudios de sueño a domicilio en adultos y niños.
• Plan diagnóstico y tratamiento integral personalizado en Salud Mental y Sueño.
• Consultoría en sueño para empresas, escuelas deportivas, escuelas de negocios…
• Servicio de gestión del estrés en el ámbito profesional

Además, somos especialistas en:

• Tratamientos de neurología
• Neuropediatría y tratamientos del sueño infantil
• Tratamientos de neumología

Contacta con nosotros

+34 683 65 41 67

secretaria@clinicacisne.com

C/ Goya 30 1ºIzq, Madrid

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Bootcamp Pilates is a specialised Reformer Pilates studio on the Costa del Sol, focused on helping people improve strength, posture and overall fitness through controlled, effective and low-impact training.

The studio offers machine-based Pilates sessions for both beginners and experienced clients, combining core work, mobility and body control. It is also a good option for those looking for reformer pilates in Marbella.

In addition to group classes, the studio provides personalised one-to-one sessions for clients who need individual attention, whether for specific goals, rehabilitation or performance improvement. These private pilates classes near Marbella are fully tailored to each person and delivered in a supportive and professional environment.

Thanks to its location and methodology, Bootcamp Pilates also attracts people searching for pilates classes near me and for reformer classes near me, positioning itself as a strong local reference for Reformer Pilates on the Costa del Sol.

As part of a well-established international brand, the studio is also involved in the expansion of the concept through its Pilates franchise programme in Spain.

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Bienvenido a la consulta de la Dra. María Teresa Núñez-Villaveirán, tu especialista en cirugía plástica estética y reconstructiva en Barcelona y Granollers. Comprometida con la obtención de resultados naturales y una atención médica de primer nivel.

Formada en España y con especialización internacional, la Dra. Núñez-Villaveirán ofrece un enfoque personalizado en cada consulta, asegurando que cada paciente reciba la atención y el cuidado que merece.

La Dra. Teresa Nuñez-Villaveiran se graduó en Medicina en la Universidad de Navarra, entre los mejores de su promoción, y se especializó en Pediatría en el Hospital La Paz de Madrid. Después de trabajar en varias unidades de pediatría, la Dra. Núñez se fue a los Estados Unidos, donde realizó el internado en cirugía general en Chicago (University of Illinois Metropolitan Group Hospitals). Luego, se especializó en Cirugía Plástica y Reconstructiva en el Hospital La Paz de Madrid, seguida de una subespecialización como fellow en cirugía cráneofacial en Cleveland Clinic y Akron Children’s Hospital.

Tras trabajar en varios países, la Dra. Núñez regresó a España donde continuó formándose en el campo de la cirugía plástica, estética y cirugía reconstructiva en diversos centros médicos de primer nivel. Es doctora en medicina con mención internacional y la calificación de sobresaliente «cum laude» y está certificada por el European Board of Plastic Aesthetic and Reconstructive Surgery (EBOPRAS). Es autora de numerosas publicaciones y revisora de las revistas de mayor factor de impacto de la especialidad de cirugía plástica: Plastic Reconstructive Surgery (PRS)(de la que es también editora asociada), PRS Global Open y ASJ (Aesthethic Surgery Journal).

La Dra. Nuñez-Villaveiran forma parte del comité ejecutivo de EBOPRAS (secretaria general), es examinadora de este organismo, y delegada nacional de la SECPRE (sociedad española de cirugía plástica, reparadora y estética).

Explora una amplia variedad de cirugías para mejorar tu aspecto y tu bienestar, tanto puramente estéticas como reconstructivas. Todo bajo un estricto código de ética y profesionalidad.

• Cirugía de mama en Barcelona
• Aumento de pecho en Barcelona
• Cirugía facial en Barcelona
• Rinoplastia en Barcelona
• Cirugía corporal en Barcelona
• Liposucción en Barcelona

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En Arala Pilates nos dedicamos a transformar tu bienestar físico y emocional a través del método Pilates original. Somos un centro de pilates con máquinas en Torrelodones, donde la atención personalizada, la calidad del movimiento y la conciencia corporal son la base de todo lo que hacemos.

Nuestras clases están orientadas a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura y la prevención de lesiones. Gracias a nuestros equipos de última generación, podrás experimentar todos los beneficios del pilates con máquinas, independientemente de tu edad o condición física. Este método no es una moda: es una forma de vida que mejora tu salud y te conecta contigo mismo.

En nuestras instalaciones también podrás descubrir disciplinas complementarias como el barre el Torrelodones, una práctica innovadora que combina resistencia, diversión y control corporal. Si buscas una experiencia diferente, no puedes perderte las clases de bungee, donde desafiarás la gravedad y mejorarás tu condición física con seguridad y dinamismo.

Trabajamos con un enfoque holístico y profesional. Nuestro equipo se compromete a ofrecerte un acompañamiento cercano, adaptado a tus objetivos y ritmo. Aquí encontrarás un espacio donde cuidar de tu cuerpo y mente con el respaldo de un método probado, un entorno cuidado y un equipo apasionado por lo que hace. Reforzar el suelo pélvico y ejercicios hipopresivos en Torrelodones.

Ven a descubrir cómo una práctica constante y guiada puede ayudarte a vivir con más energía, control y confianza.

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¡Bienvenido a mi web! Soy Noemi Cotelo, nutricionista y dietista en Gran Canaria. Si estás buscando una nutricionista en Las Palmas que pueda asesorarte de forma profesional y que te ofrezca un servicio hecho a tu medida, has llegado al lugar indicado.

Gracias a mis años de estudio y experiencia en el campo de la nutrición y la dietética, podré ayudarte a alcanzar tus objetivos. Puede que busques llegar a tu peso ideal, que tengas problemas de salud, que requieras una dieta especial o que, simplemente, quieras comer de forma saludable. No importa tu meta, como nutricionista en Gran Canaria, estoy aquí para asesorarte. Como especialista en menopausia en Las Palmas, te puedo aconsejar la mejor alimentación y dieta para esta nueva etapa. ¡Contáctame!

• Liposucción Sin Cirugía
• Eliminar Grasa Localizada
• Presoterapia en Las Palmas
• Criolipólisis Antes y Después

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Would you like to learn how to do yoga, relax and purify your body and mind? Well, that’s exactly what we do at Yoga retreats in Formentera. We are Yiannis Andristos and Anna Reig Florensa, yoga teachers in Formentera and we specialise in Hatha Yoga.

We teach daily yoga classes at the Gecko Beach Club in Formentera, although we also have private classes and even online yoga classes so you can learn at your own pace and work at an individual level according to your personal needs.

Another of our activities are our yoga retreats in Spain where you can practise your yoga and meditation skills on the wonderful island of Formentera  or our yoga retreats in Greece and the Swiss Alps. These retreats aim to improve your practice of Asana and other yoga techniques and allow you to achieve goals such as inner peace, tranquillity, happiness and self-confidence while enjoying wonderful landscapes and experiences, such as snowshoeing in the Alps or getting to know the Greek culture.

And last but not least,we organise meditation retreats in buddist centres of Spain, so you can relax in them while you practise your self-in-quiet meditation skills. That’s why we have the best yoga retreats in Spain and abroad.

Visit our website and contact us so we can answer all your questions!

• Stunning yoga retreats in Greece

• Best Yoga retreats in Spain

• Best Yoga retreats in Europe

• Self-in-quiet meditation retreats

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¿Te has planteado alguna vez si comes correctamente o si tu relación con la comida es adecuada? Seguro que muchas de vosotras os habéis hecho esta pregunta más de una vez. Las dietas, por lo general, no son suficientes para construir una buena relación con la comida. El efecto yoyó de muchas de ellas hace que nos planteemos una serie de cuestiones, entre ellas ¿son verdaderamente eficaces? o ¿merece la pena tanto esfuerzo?

Hoy en Baralia queremos presentarte un método revolucionario para que rompas tu mala relación con la comida y con las dietas. Se trata de Método Thinking, un método basado en la construcción de una nueva y definitiva relación con la comida. Adelgazarás y te mantendrás en tu peso con Método Thinking.

Rompe con las dietas. Thinking te va a cambiar la vida

Bajo esta premisa se nos presenta el Método Thinking. Una de las alternativas más populares en España para perder peso. Una solución alimenticia que también nos ofrece planes de coaching y asesoramiento psicológico para conseguir que tengamos una buena relación con la comida, todo con el fin de perder peso.

¿Quieres saber en qué consiste el Método Thinking? En Baralia te lo contamos para que tú también puedas empezar a disfrutar de una dieta basada en el ejercicio, la motivación y la buena relación con la comida. ¡Toma nota de todo!

El Método Thinking es una idea creada por el español Diego de Olmedilla quien, tras múltiples intentos de perder peso con dietas que no iban a ninguna parte, empezó a llevar una vida saludable a base de una buena y variada alimentación combinada con ejercicio, motivación y psicología. Así logró mejorar su relación con la comida, a la vez que perdía peso y se mantenía saludable.

¿A quién le puede interesar el Método Thinking? Es un método creado para personas que tienen una mala relación con la comida, es decir, que comen mal, alimentos que no son del todo saludables y que lo hacen de forma ansiosa y desorganizada. Personas que comen de forma compulsiva, abundante o que simplemente, buscan en la comida la solución a sus problemas.

¿Cómo lo consiguen? A través de 5 pilares:

• Medicina. Se hace un seguimiento médico a cada paciente para evaluar sus progresos.
• Nutrición. Basada en la dieta mediterránea, con frutas y verduras de temporada. Comiendo las porciones adecuadas, cinco veces al día y controlando siempre el exceso de grasa en las comidas. Una comida saludable evitando los excesos, esa es la clave.
• Psicología. El paciente recibe orientación psicológica para acabar con la mala relación paciente-comida, y crear así un nuevo camino para acabar con el hambre emocional.
• Ejercicio Físico. Algo imprescindible para tener una vida saludable. Una dieta equilibrada acompañada de ejercicio físico regular es algo esencial si se quiere perder peso.
• Coaching. Asesoramiento, motivación y rodearte de un grupo de personas con un mismo objetivo.

Es un plan de adelgazamiento totalmente personalizado a las necesidades de cada paciente. Cada caso se estudia de manera particular para, de esta manera, dar la solución más adecuada.

Diego de Olmedilla nos asegura que con el Método Thinking no habrá recaídas ni efecto rebote. Como hemos visto, no sólo se trabaja el aspecto de nutrición para que cada paciente aprenda a comer bien, sino también se trabajan otros aspectos como la psicología. Ésta nos ayuda a evitar ese hambre emocional que hemos mencionado antes, el que nos hace comer de forma compulsiva aún cuando no tenemos ni hambre. Además, tenemos el ejercicio físico y un asesoramiento o coaching que nos llevará al éxito.

Con su libro «Adelgaza con el método Thinking» descubrirás la historia completa de Diego de Olmedilla así como las claves de su éxito. Marca un punto de inflexión en tu vida y en tu relación con la comida, con el Método Thinking lo conseguirás.

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Los alimentos pueden ser muy engañosos. Multigrano, horneado, sin grasa, sin gluten… a veces nuestros esfuerzos por comprar alimentos más saludables terminan siendo contraproducentes. ¿Sabías que muchos tipos de pan «multigrano» o «cereales» en realidad están hechos con harina refinada? Sigue leyendo y encontrarás 5 alimentos que aparentemente son sanos, pero no son opciones realmente saludables. Puede que te sorprendas de lo que tienes en tu nevera.

Pan integral y multicereales

Se vende como un alimento muy saludable, sin embargo generalmente están hechos con granos refinados. No se trata del grano de trigo completo, el cual si permanece intacto proporciona más vitaminas, fibras, proteínas y minerales. Lee atentamente la etiqueta y si aparece en la lista de ingredientes «harina refinada», no es pan 100% integral.

Ensaladas preparadas

Lista para comer en cualquier momento, las venden como alimento verde saludable para tu día a día pero, realmente de saludable no tienen nada. A menudo están cargadas de calorías y grasas ocultas debido a que las verduras no están frescas y a un montón de ingredientes extras que no son nutritivos en absoluto. Si estás pensando en llevar una ensalada al trabajo, puedes prepararla tu misma, haz tu propia versión de ensalada baja en calorías con mostaza Dijon, yogurt o hierbas frescas.

Sándwiches vegetales

Oímos la palabra vegetal y lo asociamos enseguida a salud, ¡error! Para muestra, los sándwiches vegetales. La realidad es que esconden un montón de calorías y de grasas por las salsas que llevan, en su mayoría: mayonesa. Además, contienen muchos conservantes nada positivos para tu salud y suelen tener muchos azúcares.

Granola

Copos de avena, , frutas secas, semillas… Hasta aquí todo correcto, el problema viene cuando estos productos están recubiertos de azúcar, miel y melaza, que al hornearlos hace que tengan esa textura crujiente y el sabor que tanto nos gusta. Sólo una taza puede contener hasta 600 calorías y 20 gramos de azúcar, esto antes de añadir la leche o el yogurt. ¿No puedes vivir sin este producto? No pasa nada, no abuses de él y listo.

Alimentos libres de grasa y sin gluten

Libre de grasa no significa sin calorías. Estos alimentos a menudo suelen carecer de sabor y para que esto no ocurra, las empresas utilizan ingredientes como el azúcar, espesante y sodio. Verifica siempre las etiquetas de nutrición de los alimentos ya que no todas las grasas son iguales. Hay grasas buenas y grasas malas y por supuesto, recuerda que hay muchos alimentos naturales libres de grasas muy saludables como las frutas y verduras.

Siempre identificamos los productos sin gluten como alimentos más sanos. Eso no es así ya que estos alimentos están cargados de granos refinados, azúcar y grasa. Al comprar productos de panadería sin gluten, asegúrate de leer la etiquetas y evitar los que son ricos en azúcares o grasas saturadas.

Hay muchos alimentos que parecen saludables, están presentes en algunas dietas e incluso seguro que tu los has añadido a tu propia dieta diaria. Ahora conoces la verdad y sabes que hay que leer las etiquetas, un trabajo al que te irás acostumbrando por tu salud y para comer mejor. Saber lo que se come es la clave para una alimentación saludable. Y tu, ¿practicas la buena alimentación?.

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Los expertos en belleza y nutrición, además de los grandes chefs, nos recomiendan alimentarnos con los productos de temporada. Y es que además en otoño, tenemos algunos de los mejores antioxidantes y «embellecedores» naturales de la dieta en pleno auge. Aquí van algunos de los hits de estos meses otoñales, aprovecha para ponerte guapa por dentro y por fuera.

1. Granada. Tiene muchísimos efectos antioxidantes y alta capacidad para proteger frente a algunos tipos de cáncer,  propiedades diuréticas, y un alto contenido en vitamina C.

2. Nueces. Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, la hipertensión y los niveles de glucosa en sangre, todos ellos factores de riesgo de las enfermedades del corazón. Con un elevado contenido en omega 3,  además de que su aporte de vitaminas del Grupo B, lecitina y fósforo es imprescindible para la función cerebral y la memoria.

3. Naranja. aporta fibra soluble, para la disminución del colesterol y la glucosa en sangre. En su composición también destaca su elevada cantidad de vitamina C, antioxidante natural que refuerza el sistema inmune.

4. Calabaza. Baja en calorías y rica en fibra, mejora el tránsito intestinal,  y colabora en la protección frente al cáncer de colon. Su contenido en potasio y escaso aporte de sodio hacen que su consumo sea beneficioso si existe hipertensión. Rica en betacarotenos, cuida de la salud ocular y ayuda a la visión, recomendada también para gastritis y malas digestiones.

5. Alcachofa. Una joya nutricional, la alcachofa además es una de las reinas del detox, por su capacidad para convertirse en un excelente depurativo pues ayuda al organismo a expulsar las toxinas y las sustancias que no necesita.

6. Lombarda.  Es una opción ideal en las dietas para controlar el peso, por su alto efecto saciante. Además, su alto contenido en antocianinas le proporciona un efecto antioxidante y beneficios para la salud ocular. También destacan sus propiedades diuréticas debido a su riqueza en potasio, lo que la convierte en un alimento adecuado para evitar la retención de líquidos y eliminar toxinas.

7. Brócoli. Es rico en vitamina A, betacarotenos, vicamina C, fósforo, potasio, calcio y hierro, así como su alto contenido en fibra. Uno de los mejores anticancerígenos que existen.

8. Espinacas. Tienen pocas calorías y son ricas en fibra y agua, además de ser una de las verduras más ricas en betacaroteno (provitamina A) y vitaminas del grupo B, C y E. Destaca así su ácido fólico, y minerales como el potasio, el calcio, el fósforo, el magnesio y el hierro, además de contar con la coenzima Q-10 que es capaz, entre otras cuestiones, de combatir el cansancio.

9. Setas. son una excelente fuente de potasio. Contienen selenio, un potente antioxidante que previene el envejecimiento celular producido por los radicales libres. Su riqueza en cobre hace que ayuden a mantener en buenas condiciones el sistema inmunológico, el cardiovascular y el nervioso.

10. Moras negras. Ricas en minerales, vitaminas y antioxidantes. Su efecto antioxidante que protege al organismo del envejecimiento prematuro. Tienen un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol y sus vitaminas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, lo que nos protege frente a las enfermedades características del otoño. Otra de sus cualidades es que protege los dientes y las encías evitando la proliferación de bacterias.

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