Habitualmente la celulitis suele ir asociada al sobrepeso, y aunque no siempre es así, si es verdad que en la mayoría de los casos aparece por mantener una dieta inadecuada. La celulitis, más allá de un problema estético que afea la silueta, en particular en los glúteos y en las piernas, es sobre todo una cuestión de salud.
Conseguir el peso ideal, quemar las grasas sobrantes y mantener una dieta sana con un ejercicio adecuado son las acciones para eliminar la celulitis.
1.- Cuida tu alimentación. Mantén una dieta equilibrada con frutas, pescados, verduras, cereales… Piensa en alimentos que prevengan el estreñimiento, que sean diuréticos y que te ayuden a alcanzar el peso ideal.
2.- Haz ejercicio. Caminar y subir escaleras son los primeros pasos para ir eliminando la grasa. Los escalones, además de fortalecer las piernas, ayudan a endurecer los glúteos. Una vez lo hagas sin dificultad, avanza un poco más y plantéate una pequeña tabla de ejercicios, con algunas abdominales que trabajen los músculos de las piernas y te ayuden a modelar la figura al tiempo que ayudan a eliminar la celulitis. No olvides incluir algunos específicos para la zona del abdomen y algunos para los brazos.
3.- Tratamiento. Un tratamiento con cremas suele ser efectivo para ayudar en la reducción de la celulitis en los glúteos y piernas. La gran mayoría de estos tratamientos para eliminar la celulitis indica que se deben aplicar con un masaje sobre la zona a tratar. Esto es básico ya que se activa la circulación y se ayuda a deshacer los nódulos de grasa que son los que forman la temida piel de naranja.
4.- Toma líquidos. Son esenciales en el proceso de eliminar la celulitis. Lo ideal es ingerir unos dos litros diarios. Lo más adecuado es el agua, pero algunas infusiones y tés como el té verde, la cola de caballo o el boldo también pueden ayudar a que se acelere el proceso, ya que son depurativos. Puedes combinarlos cómo más te guste y tomarlos fríos en verano, como bebida refrescante.
Pero, sobre todo, recuerda que para eliminar la celulitis lo fundamental es ser constante. Es un proceso laborioso ya que deberás renunciar a dulces y deberás controlar los alimentos ricos en grasas y en hidratos, pero pleno de beneficios para tu salud y tu condición física y emocinal. Imagina cómo tendrás los glúteos y piensa que alcanzar tu peso ideal te ayudará a estar y sentirte mucho mejor.
